Apaixonados por corrida

  A corrida é uma forma de cuidar da mente e do corpo . Você já deve ter ouvido pelo menos alguns dos muitos benefícios oriundos da prática de atividades físicas. Um que costuma escapar, pois geralmente se está mais preocupado com os impactos no corpo físico, é  a promoção da saúde mental . Correr, por si só, é libertador. É por isso que tantas pessoas encontram brechas em suas agendas para colocar os tênis esportivos e passar alguns minutos correndo. É um momento para deixar as preocupações e o  estresse  do cotidiano de lado e  prestar atenção apenas no presente . O coração bate mais rápido, a respiração acelera e o corredor é tomado por uma sensação quase inebriante de bem-estar. No entanto, correr não é tão fácil assim. Demanda dedicação e disciplina. Porém,  os benefícios de vencer a preguiça e a procrastinação fazem os esforços valerem a pena ! Confira as vantagens da corrida Se você nunca correu ou não criou o hábito de praticar atividades físicas, s...

  A corrida com barreiras é uma das provas de atletismo. Há 3 diferentes tipos de corridas com barreiras: 100 m para mulheres, 110 m para homens e 400 para os 2 gêneros.  De acordo com as regras oficiais, são 10 barreiras distribuídas ao longo do percurso em cada prova. Nos 100 m, há uma barreira a cada 8,5 m, começando a 13 m da largada e finalizando a 10,5 m da chegada. Nos 110 m, a primeira barreira fica a 13,72 m da largada e a última, a 14,02 m da chegada. Entre uma barreira e outra, há 9,14 m de distância. Na competição de 400 m, a distância entre uma e outra é de 35 m, sendo a barreira inicial posicionada a 45 m da largada e a final, a 40 m da chegada. As barreiras têm 83,8 cm de altura nas provas de 100 m; 106,7 cm nas de 110 m; 914 cm nas de 400 m masculina; e 762 cm nas de 400 m feminina. A barra superior é de madeira ou outro material não metálico e deve ser pintada em cores contrastantes, como preto e branco. O atleta não leva nenhuma punição se tocar ou derrubar a...

  A corrida é um esporte que melhora a nossa saúde física e mental. Ela é capaz de aliviar o estresse e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Quando realizamos esse esforço, nosso corpo naturalmente libera hormônios que melhoram o humor. Ao introduzir essa prática em nossa rotina, a sensação de bem-estar pode ser prolongada, melhorando a percepção de qualidade de vida. Quanto à parte física, o ato de correr aumenta nosso gasto calórico, dessa forma se torna importante no processo de emagrecimento. Além disso, melhora a condição muscular das pernas e fortalece nossos ossos. Talvez um dos mais importantes benefícios seja a melhora no condicionamento físico, que reduz a incidência de doenças do coração e ajuda a atenuar os sintomas daqueles que já têm. Nesse caso, a recomendação é realizar um acompanhamento médico e com profissional de educação física. As possibilidades de vencer desafios são ilimitadas: correr o primeiro quilômetro ou então melhorar seu tempo na maratona, há ...

  Usar o tênis certo melhora desempenho e previne lesões  Corrida O calçado deve ter boa ventilação, leveza e amortecimento. Placas de carbono valem para atletas.  Basquete Cano longo para estabilizar melhor o tornozelo nos movimentos e saltos é o recomendado. Vôlei Precisa ter um bom amortecedor e antiderrapante na sola para não escorregar na quadra. Ciclismo Sapatilhas para pedalar optam por velcro no lugar de cadarço, são justas e com solado rígido.  Futebol Chuteiras têm de ser leves e flexíveis. O solado pode ter travas ou ser reto — depende do campo.  Musculação O ideal é ter base plana, que garanta firmeza no chão, e seja confortável no pé. Pode ter amortecedor.  Leia mais em:  https://www.apaixonadosporcorrida.com.br/2023/03/tenis-com-placa-de-grafeno.html Nosso canal no Youtube:  https://youtube.com/@ apaixonadosporcorrida Nome: E-mail: Comentários:

  Um tênis com placa de carbono é o sonho de qualquer corredor. A tecnologia, lançada pela americana Nike em 2017, se baseia numa estrutura curva feita desse material no meio da sola que consegue devolver a força da pisada aplicada no chão diretamente para o calcanhar do atleta.  Isso reduz a energia gasta e aumenta a velocidade. É o que os cientistas chamam de “efeito gangorra”.  Bacana, mas o atributo custa caro — e o calçado pode chegar a quase 2 mil reais. Foi aí que a Olympikus decidiu entrar em campo e utilizar o grafeno, um tipo de carbono leve, resistente e abundante no Brasil, para criar o tênis com placa mais em conta do mercado: o Olympikus Corre Grafeno chega por R$699,00.  “O objetivo é democratizar o acesso à alta performance e trazer um DNA brasileiro, que não deve nada a marcas de fora”, diz Márcio Callage, diretor de marketing da Olympikus.  Nosso canal no Youtube:  https://youtube.com/@ apaixonadosporcorrida Nome:...

  Até aqui, você já percebeu que esse esporte é para todos, pode ser feito tranquilamente respeitando os limites e que ele vai mudar o seu estilo de vida. Esses são alguns dos impactos positivos da modalidade, e abaixo você pode   conferir outros benefícios da corrida de rua: 1. Reduz estresse Manter uma rotina ativa de exercício físico é muito importante para a saúde mental, afinal, o corpo se adapta de forma prazerosa com a prática, além de ajudar a diminuir a carga de pensamentos ansiosos e problemas ocasionados por rotinas turbulentas. Se você quer dedicar mais tempo para si, melhorar a qualidade de vida e ainda reduzir os níveis de estresse, escolha a corrida de rua como sua aliada!  Gostou do conteúdo?  Deixe seu comentário.  2. Ajuda na sociabilidade A corrida de rua também é uma prática coletiva, dessa forma, pode ser feita com outros colegas atletas, amigos e familiares. Além de criar momentos de conexão, é possível conhecer pessoas com o estilo de vida...

  Está enganado quem acha que a corrida é apenas a de rua ou esteira, existem outras modalidades que desafiam os atletas, com grandes adeptos ao redor do globo. Confira a seguir 3  tipos de corrida  para variar os treinos: 1. Corrida de Montanha Com subidas e descidas no trajeto, a  corrida de montanha  varia as distâncias de acordo com o nível do mar (mínimo de altimetria acumulada), sendo assim, não é uma prática estática e muito menos linear. Ela pode ter obstáculos durante o percurso, o que agrega certos desafios no decorrer da prática. 2. Corrida Trail Run Caracterizada por trazer desafios com a natureza, a corrida trail run é mais intensa que a corrida de montanha. Isso porque a prática é feita em trilhas, bosques e até praias, essa modalidade é aberta para todos os corredores, e as distâncias podem variar de 5 km a 100 km de distância. Por ser mais intensa que outros estilos de corrida, a trail run tem certos objetivos com o atleta: resistência corporal e...

  A corrida de rua é uma modalidade esportiva que existe há tempos e que teve a popularização por volta do século XVIII. Desde então, ela é uma prática popular e de fácil acesso para maior parte das pessoas, pois a sua principal característica é ser de baixo custo, necessitando apenas de um par de tênis ideal  e roupas esportivas.  Ela faz parte do conjunto de práticas do atletismo e da tríade do Triathlon, – em conjunto com  a natação  e o ciclismo  – sendo assim, para além de uma prática isolada, popular e barata, ela é uma modalidade com grandes desafios para todos os perfis de atletas. A corrida de rua é a mais comum entre os brasileiros, pois é realizada em qualquer terreno  outdoor , ou seja,  pode ser feita em ruas, avenidas e locais abertos com variações de solo . No mundo esportivo, é possível ter outros tipos desse esporte, caso da corrida de montanha e corrida de pista. Características e curiosidades Por ser feita na rua, o senso comum ...

  Os avanços tecnológicos fizeram com que o conforto da vida moderna e as agendas lotadas de compromissos levassem ao sedentarismo. As pessoas possuem dificuldades em encontrar uma modalidade que possa ser praticada em qualquer lugar e horário e que se adapte as suas atividades rotineiras. Isso sem contar que, infelizmente, a maioria da população não consegue perceber a importância da prática regular de uma modalidade esportiva para a saúde física, mental, emocional. Consideram a atividade apenas como um meio para manter e aperfeiçoar a forma física ou como uma maneira de adquirir status se destacando em alguma modalidade esportiva. Contudo, dentre as diversas modalidades existentes, a corrida é uma excelente opção para esse tipo de público, afinal exige apenas roupas próprias para pratica e um bom par de tênis. Sem falar que quando praticada de maneira progressiva e correta, em pouco tempo, os resultados aparecem junto com inúmeros benefícios, como por exemplo, mais disposição par...