Apaixonados por corrida

Bem-vindo ao nosso site de corrida, dedicado a todos aqueles que são apaixonados por esse esporte incrível! Aqui, você encontrará tudo o que precisa saber sobre corrida, desde as melhores práticas de treinamento e nutrição até as últimas notícias e eventos. A corrida é um esporte que tem crescido cada vez mais em popularidade nos últimos anos. É uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível de aptidão física. Além disso, a corrida oferece muitos benefícios à saúde, como melhorar a condição cardiovascular, aumentar a resistência e reduzir o risco de doenças crônicas. Para os corredores iniciantes, recomendamos começar com treinamentos leves, como caminhadas e corridas curtas, e gradualmente aumentar a intensidade e a duração dos treinos. É importante ter um bom par de tênis para corrida e roupas confortáveis e respiráveis, que permitam a transpiração do corpo. Para os corredores mais experientes, recomendamos treinamentos mais intensos, co...

  Você sabe quando aconteceu a primeira corrida de rua e como foi o surgimento dessa prática? A história da corrida de rua é repleta de curiosidades que podem servir de inspiração para os seus treinos! A corrida de rua consiste em corridas de longa distância em pistas de rua e envolve um grande número de corredores. As duas principais provas da corrida de rua são a meia maratona e a maratona. Esses eventos são esportes de participação popular, incluindo o envolvimento de atletas de alto nível junto com centenas ou milhares de corredores amadores para os quais completar a corrida é mais importante do que vencer. Mas, afinal, como começou a história da corrida de rua? Datado de 776 a.C., o primeiro evento dos primeiros Jogos Olímpicos foi uma corrida a pé. Em 490 a.C., um soldado grego chamado Fidípides teria corrido de Maratona a Atenas, na Grécia – cerca de 40 quilômetros – para dar a notícia de uma vitória militar contra os persas na Batalha de Maratona. Avançando p...

Corrida: umas das modalidades do atletismo. Atletismo é o conjunto de esportes formado por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. Geralmente é praticado em estádios, exceto a maratona, que é uma corrida de longa distância. O atletismo nasceu na Grécia, onde foram criados os estádios para realização das corridas a pé. Foi na Grécia também que houve o primeiro registro de uma competição de atletismo, durante as Olimpíadas realizadas em 776 a.C. A corrida envolve estratégia, técnica e bom condicionamento físico do atleta. As corridas são divididas em curta distância ou de velocidade; média distância ou de meio fundo; e longa distância ou de fundo. A pista de corrida contém oito raias, com largura mínima de dez metros. A pista oficial de atletismo é composta de duas retas e duas curvas.  As modalidades oficiais de arremesso e lançamentos abrangem o arremesso de peso, e lançamentos de martelo, disco e dardo. Esses são realizados dentro de áreas limitadas. Os lançamentos divide...

  Quem está começando agora na corrida de rua tem sempre muitas dúvidas, algumas mais simples de serem respondidas, outras um pouco mais complexas. Neste texto, iremos responder as principais dúvidas, orientando quem está começando agora e pretende fazer da corrida de rua um verdadeiro estilo de vida. Você entenderá porque aconselhamos começar a praticar a corrida de rua, qual tênis e que tipo de vestimenta escolher, como deve ser a alimentação antes, durante e depois do treino, como iniciar com os treinos, quando é o momento certo para realizar a primeira prova, quais cuidados você deve ter na corrida de rua e qual a diferença entre correr ao ar livre ou na esteira. Não importa o motivo pelo qual você esteja começando, este é um esporte viciante e, quando menos puder perceber, você não conseguirá ficar sem praticá-lo. Então vamos às dúvidas. Por que começar a praticar corrida de rua? Por que você deve começar a praticar a corrida de rua ao invés de outro esporte? A primeira respos...

  A corrida é uma forma de cuidar da mente e do corpo . Você já deve ter ouvido pelo menos alguns dos muitos benefícios oriundos da prática de atividades físicas. Um que costuma escapar, pois geralmente se está mais preocupado com os impactos no corpo físico, é  a promoção da saúde mental . Correr, por si só, é libertador. É por isso que tantas pessoas encontram brechas em suas agendas para colocar os tênis esportivos e passar alguns minutos correndo. É um momento para deixar as preocupações e o  estresse  do cotidiano de lado e  prestar atenção apenas no presente . O coração bate mais rápido, a respiração acelera e o corredor é tomado por uma sensação quase inebriante de bem-estar. No entanto, correr não é tão fácil assim. Demanda dedicação e disciplina. Porém,  os benefícios de vencer a preguiça e a procrastinação fazem os esforços valerem a pena ! Confira as vantagens da corrida Se você nunca correu ou não criou o hábito de praticar atividades físicas, s...

  A corrida com barreiras é uma das provas de atletismo. Há 3 diferentes tipos de corridas com barreiras: 100 m para mulheres, 110 m para homens e 400 para os 2 gêneros.  De acordo com as regras oficiais, são 10 barreiras distribuídas ao longo do percurso em cada prova. Nos 100 m, há uma barreira a cada 8,5 m, começando a 13 m da largada e finalizando a 10,5 m da chegada. Nos 110 m, a primeira barreira fica a 13,72 m da largada e a última, a 14,02 m da chegada. Entre uma barreira e outra, há 9,14 m de distância. Na competição de 400 m, a distância entre uma e outra é de 35 m, sendo a barreira inicial posicionada a 45 m da largada e a final, a 40 m da chegada. As barreiras têm 83,8 cm de altura nas provas de 100 m; 106,7 cm nas de 110 m; 914 cm nas de 400 m masculina; e 762 cm nas de 400 m feminina. A barra superior é de madeira ou outro material não metálico e deve ser pintada em cores contrastantes, como preto e branco. O atleta não leva nenhuma punição se tocar ou derrubar a...

  A corrida é um esporte que melhora a nossa saúde física e mental. Ela é capaz de aliviar o estresse e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade. Quando realizamos esse esforço, nosso corpo naturalmente libera hormônios que melhoram o humor. Ao introduzir essa prática em nossa rotina, a sensação de bem-estar pode ser prolongada, melhorando a percepção de qualidade de vida. Quanto à parte física, o ato de correr aumenta nosso gasto calórico, dessa forma se torna importante no processo de emagrecimento. Além disso, melhora a condição muscular das pernas e fortalece nossos ossos. Talvez um dos mais importantes benefícios seja a melhora no condicionamento físico, que reduz a incidência de doenças do coração e ajuda a atenuar os sintomas daqueles que já têm. Nesse caso, a recomendação é realizar um acompanhamento médico e com profissional de educação física. As possibilidades de vencer desafios são ilimitadas: correr o primeiro quilômetro ou então melhorar seu tempo na maratona, há ...