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Tudo sobre corrida de rua para iniciantes: um guia completo

Quem está começando agora na corrida de rua tem sempre muitas dúvidas, algumas mais simples de serem respondidas, outras um pouco mais complexas. Neste texto, iremos responder as principais dúvidas, orientando quem está começando agora e pretende fazer da corrida de rua um verdadeiro estilo de vida. Você entenderá porque aconselhamos começar a praticar a corrida de rua, qual tênis e que tipo de vestimenta escolher, como deve ser a alimentação antes, durante e depois do treino, como iniciar com os treinos, quando é o momento certo para realizar a primeira prova, quais cuidados você deve ter na corrida de rua e qual a diferença entre correr ao ar livre ou na esteira. Não importa o motivo pelo qual você esteja começando, este é um esporte viciante e, quando menos puder perceber, você não conseguirá ficar sem praticá-lo. Então vamos às dúvidas. Por que começar a praticar corrida de rua? Por que você deve começar a praticar a corrida de rua ao invés de outro esporte? A primeira respos...

Conheça a história da corrida de rua

Você sabe quando aconteceu a primeira corrida de rua e como foi o surgimento dessa prática? A história da corrida de rua é repleta de curiosidades que podem servir de inspiração para os seus treinos! A corrida de rua consiste em corridas de longa distância em pistas de rua e envolve um grande número de corredores. As duas principais provas da corrida de rua são a meia maratona e a maratona. Esses eventos são esportes de participação popular, incluindo o envolvimento de atletas de alto nível junto com centenas ou milhares de corredores amadores para os quais completar a corrida é mais importante do que vencer. Mas, afinal, como começou a história da corrida de rua? Datado de 776 a.C., o primeiro evento dos primeiros Jogos Olímpicos foi uma corrida a pé. Em 490 a.C., um soldado grego chamado Fidípides teria corrido de Maratona a Atenas, na Grécia – cerca de 40 quilômetros – para dar a notícia de uma vitória militar contra os persas na Batalha de Maratona. Avançando p...

101 frases de motivação de corrida de rua para você se inspirar

A corrida de rua é uma atividade física completa, mas vai muito além apenas do exercício físico: correr permite que você se conecte com o mundo ao seu redor e com as pessoas que percorrem o trajeto ao seu lado de uma maneira única. A linha de chegada pode até ser o objetivo final, mas é todo o esforço para chegar nesse momento que os corredores carregam como bagagem para o resto da vida! Não à toa, o ato está tão ligado à evolução do ser humano ao longo da história, tema que é fonte de inspiração de muitos pensadores e atletas e que certamente resultou na criação de muitas frases sobre corridas de rua, por exemplo. Quer um pouquinho de inspiração? Aqui vão 101 expressões que celebram o poder desse esporte! 101 frases de motivação de corrida de rua para você se inspirar Papel e caneta em mãos, captura de tela ativada, dedinho para copiar e colar o conteúdo direto nas suas mensagens de WhatsApp ou na sua bio do Instagram e #partiu! “Eu não corro para adicionar dias à minha vida, eu...

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